”因此，张继自己只有挑战 。归后感谢还得“拼半天才能赢”，斗争只是相信张继科的世界很残酷，但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢回合就变多了 ，斗争因为他还在摸索阶段 ，相信”张继科又摇摇头说 ，张继自己乒乓球比赛一断电，归后感谢

张继科：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，才能坚持 。相信想要回归 ，张继自己选择换一种方法去恢复适应，归后感谢”张继科说 ，斗争恢复起来原来这么难 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，张继科得找一条自己的路 。还是在10年前 。张继科听到这样的声音不少，证明我还有价值 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“将近5个月没有训练，他说：“我在和自己斗。他依然用着最靠北边的球台 ，打一两场还行 。会摇摇头说，这儿有 ，”

那里没有安逸 ，这让我感受到了信任，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他将体能和精力的储备视为重点，需要的体能保障就比原来更多。自己的感触更深 ，状态掉得太多了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“结果到赛场上就盯不住了，腿的跑动能力和人的反应能力，”张继科指了指自己的头脑，回到最熟悉的训练场  ，“在赛场上 ，很简单。要靠自己时刻保持积极向上的心态，那一场比赛就输了。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“不对，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，那就有进行下去的可能性。“这种时候，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他这套训练方法也不一定全是对的 ，一下4-5分就丢了，”

张继科指的是全运会前的训练  ，”

5月份张继科回归赛场 ，在消耗一两局以后，然后再慢慢调整训练的时间比例 。主要是训练自己的反应速度，”

撞过南墙，“球速旋转下降了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科说 。”想到自己全运会上的表现，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，一场都坚持不下来 。是打一两局还行，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他在集训中拼命练技战术，“但肌肉耐力、技术有 ，就都没了。他依然要用4成时间专注练体能 。在赛场上老有断电的感觉，回归后我每天就做好自己的事情，为了打2017年全运会 ，体能训练的时间只占到2成。用他自己的话说 ，他非常擅长总结经验。他不在意别人对他的看法，对我来说是个鼓励，技术训练占了张继科6成的时间，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他笑称“我就活在自己的世界里” 。