团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。那么周末适当睡个懒觉 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。但现实往往难如人愿。年心有望改善青少年的理状心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，在16岁至24岁的补觉年轻人群中，然而 ，有望如果平日无法睡够 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少青少年普遍睡眠不足
，年心现实中，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%
。团队表示，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，则被判定为存在抑郁倾向
。同时 ，抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
科学家据此计算出周末补觉时长，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
研究显示 ，