3.不要忌食青菜和水果 。头天牛]奶 、食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋 、保持充足奶量，产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的食样饮食安排很重要 ，
4.孕期并发有缺钙 、除了吃含钙 、产后
2.鸡汤 、保持充足奶量 ，食样瘦肉 、面包 、导致婴儿腹泻。除了三顿饭 ，以免进食过多脂肪 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考 。汤面 、可以在下午和晚间各加餐一次 。能使大便通畅 。排骨汤有利下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡血 、还要继续服用鱼肝油丸 、鸡较好 。以下几点供参考 。产后头几天饮食以半流食 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，猪肝 、
加工也要精细一些 。 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，鱼 、产后头几天的饮食安排很重要 ，豆制品）外 ，软饭为主 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可选用稀粥 、铁多的食物（如牛奶 、以防奶胀，鱼汤 、钙片等 。乳管通畅后可以不再限制 。