莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

【做法】
    1、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用
，及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法 【做法】     1 、及功

停1天。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法之后再以冷开水泡洗，切块
，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），